GEMAKKELIJKER BEWEGEN? DAT KAN! KOM ONTDEKKEN HOE.
Elk jaar starten in januari, april en september series groepslessen “Bewustworden door bewegen”®. U ligt of zit en u krijgt instructies voor een reeks bewegingen. U voert ze uit – altijd langzaam en alleen binnen de grenzen van wat voor u gemakkelijk is. U neemt zorgvuldig waar wat er gebeurt. Ik geef daarvoor aanwijzingen. U hoeft geen prestaties neer te zetten want u bent noch met uzelf noch met anderen in een strijd verwikkeld. Het uitgangspunt is niet, dat u verkeerd beweegt of gecorrigeerd moet worden. Het gaat erom, dat u mogelijkheden aan uw repertoire toevoegt. Spelenderwijs en vrij snel verwerft u inzicht in hoe uw lichaam werkt en hoe het gemakkelijker kan. Iedere les is een ontdekkingsreis en de kans is groot, dat u zich elke keer weer verbaast over wat u met deze simpele bewegingen kunt bereiken: u blijkt te kunnen wat u dacht nog niet of niet meer te kunnen! De lessen zijn ontspannend en verkwikkend.
Feldenkrais de beste beweging die u kunt maken. Minder is meer!
Klachten verminderen of verdwijnen zelfs. Blessures kunt u voorkomen. Voor ouderen werken de lessen dus ook als een vorm van valpreventie. Heel breed ondersteunen de lessen uw andere inspanningen: tijdens uw werk en het huishouden, in sport, spel of hobby, bij de fysiotherapeut of in psychotherapie.
Wat is er nodig om mee te doen?
- u kunt op een matje op de grond liggen
- u brengt een grote en een kleine (hand)doek mee
- u draagt losse, warme kleding en sokken
Motieven om mee te doen kunnen bijvoorbeeld zijn:
- ik zou graag vrijer, soepeler en beter gecoördineerd bewegen
- ik wil mijn spieren en gewrichten minder belasten
- ik zou graag steviger op mijn benen willen staan
- ik ben nieuwsgierig naar wat mijn mogelijkheden zijn
- ik wil wel bewegen, maar ik zie mijn lichaam niet als iets waaraan geduwd en getrokken moet worden
- ik wil wel eens in alle rust aandacht aan mezelf schenken
| Data |
woensdag 19.30–20.45 uur
16 lessen
31 augustus
7, 14, 21, 28 september
5, 12, 26 oktober
2, 9, 16, 23, 30 november
7, 14, 21 decemberdonderdag 11.00 –12.15 uur *
16 lessen
1, 8, 15, 22, 29 september
6, 13, 27 oktober
3, 10, 17, 24 november
1, 8, 15, 22 december
* Bij voldoende belangstelling
ook van 9.00–10.15 uur |
| Tijden |
woensdag 19.30 – 20.45 uur
donderdag 11.00 – 12.15 uur |
| Kosten |
Losse les € 13,00 – 16 lessen á € 11,00 = € 176,00 – 14 lessen á € 12,00 = € 168,00
Donateurs Senioren Convent Losse les € 12,00 -16 lessen: € 160,00 – 14 lessen: € 154,00 |
| Aanmelden |
stapmh@xs4all.nl 0182 – 36.77.55 / 06 – 2378 8526 |
| Informatie en docent |
Marleen van der Stap |
| Extra |
www.marleenvanderstap.nl
Verzuimde lessen kunt u, als er plaats is, op een ander tijdstip in de week inhalen in Gouda of Krimpen a/d IJssel.Instappen in de al lopende serie is mogelijk. Overleg over de mogelijkheden |
